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性功能如何锻炼
2022-08-13

随着年龄的增长,很多中老年男性开始抱怨性生活后越来越疲劳,恢复期也明显延长。这是正常的生理现象,但是想找到有效的缓和方法。

对于中老年男性来说,性生活后最好躺一会儿。从现代医学的角度来看,性生活后躺下,可以尽快缓解睾丸充血。心脏和睾丸平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流畅通,避免睾丸静脉曲张,促进其功能迅速恢复。性生活中血管收缩减少脑供血,脑细胞暂时缺氧,身体疲劳,躺下促进脑血液回流,恢复脑供氧,消除疲劳感。

从中医(中医体质)的角度来看,卧病归肝。平卧时血液充足流入肝脏,肝脏血气充足,心脑供血充足。躺着的时候,我们可以简单地调节呼吸,舌尖抵抗口腔上颚,双手抱在下腹前,深呼吸,呼吸。你也可以在吸气的同时做肛门运动(哪种运动提高性能力)。这么多次,有助于通风机和顺畅,消除疲劳。

性生活后,夫妻安静地躺下,互相按摩,有助于调节局部血液运行,加深感情,促进性和谐。

躺一会儿后,可以洗澡。温水洗澡可以刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加快代谢产物的排放,刺激神经肌营养的副交感神经,放松心情,消除性爱时的紧张。另外,性生活中出汗和排出的体液也可以一起洗。之后,夫妇躺下说话,心情会更愉快。